正常体脂是多少
2025-09-22
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正常体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，它是衡量人体健康状况的重要指标之一。对于成年人来说，正常体脂率的范围因性别和年龄而异。一般来说，成年男性的正常体脂率在15%到20%之间，而成年女性则在25%到30%之间。然而，这些数值并非绝对，因为每个人的身体状况和生活方式都有所不同。过高或过低的体脂率都可能对健康产生不良影响。过高的体脂率可能导致心血管疾病、糖尿病等健康问题，而过低的体脂率则可能影响生殖健康和免疫系统功能。因此，保持在正常范围内的体脂率对维持身体健康至关重要。同时，通过合理饮食、规律运动和良好的生活习惯，可以有效控制体脂率，促进身体健康。
