水喝太多对身体有影响吗

2025-09-22

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水喝太多确实对身体有一定的影响。虽然水是生命之源，对人体健康至关重要，但过量饮水可能导致水中毒，即低钠血症。当人体摄入过多的水分，血液中的钠离子浓度降低，细胞内外渗透压失衡，细胞膨胀，可能引发头痛、恶心、呕吐、肌肉痉挛、昏迷甚至死亡。此外，过量饮水还会增加肾脏的负担，影响心脏功能。因此，适量饮水是关键，根据个人需求、运动量、气候条件等因素调整饮水量，以保持身体健康。