长期严重失眠怎么治疗

2025-09-22

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长期严重失眠的治疗，一般可通过药物治疗、生活的调理两方面进行。在生活调理方面，患者需要放松心情，避免长期处于紧张状态，可以尝试睡前看书、听音乐以缓解紧张情绪。同时，保持固定的睡眠时间以维持生物钟稳定，并注意户外运动和饮食调理，如睡前喝一杯温热的牛奶或蜂蜜水以帮助入睡。若生活调理无效，可在医生指导下使用镇静催眠药物，如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，但需注意避免长期应用以防产生依赖性。除药物治疗和生活调理外，还应积极寻找失眠的真正病因，对症下药，以从根本上解决失眠问题。