肿了是冷敷还是热敷

2025-09-22

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肿了是冷敷还是热敷，取决于肿胀的原因和阶段。一般来说，急性损伤或炎症初期，如扭伤、挫伤等，应采用冷敷。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛，同时抑制炎症反应。具体方法是在受伤后的24-48小时内，每隔2-3小时冷敷20分钟。然而，在肿胀的后期或慢性炎症情况下，如关节炎、肌肉劳损等，热敷更为合适。热敷可以扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢，有助于缓解疼痛和加速康复。热敷时，可以使用热水袋或热毛巾，每次20-30分钟，每天2-3次。总之，冷敷和热敷的选择应根据具体情况和医生建议来决定。