年轻人腰闪了几乎站不起来了怎么办

2025-09-22

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年轻人腰闪了几乎站不起来时，首先应保持冷静，避免过度紧张。立即停止活动，尽量平躺在硬板床上，避免腰部受力。可以采取热敷或冷敷的方式缓解疼痛，但要注意不要直接接触皮肤，以免烫伤或冻伤。同时，可以服用一些消炎止痛药，如布洛芬等，以缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，以免延误治疗。在康复期间，要注意腰部保暖，避免久坐、久站，适当进行腰部肌肉锻炼，以增强腰部肌肉的力量和耐力，预防再次受伤。