喝水太多了对身体有什么危害

2025-09-22

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喝水过多对身体确实存在一定的危害。首先，过量饮水可能导致水中毒，即低钠血症，这是因为大量水分进入体内，稀释了血液中的钠离子，导致细胞内外渗透压失衡，细胞水肿。其次，过量饮水会增加肾脏的负担，长期下来可能对肾脏功能产生不良影响。此外，大量饮水还可能导致电解质失衡，影响心脏、肌肉等器官的正常功能。因此，适量饮水对身体健康至关重要，每个人应根据自己的身体状况和生活习惯来调整饮水量。