乳酸钙和碳酸钙哪个好
2025-09-22
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乳酸钙和碳酸钙各有其优势，选择哪个更好取决于个人需求和偏好。乳酸钙是一种有机钙，易于吸收，对胃肠道刺激较小，适合胃酸分泌不足或胃肠功能较弱的人群。此外，乳酸钙还有助于维持酸碱平衡。然而，乳酸钙的钙含量相对较低，可能需要更大剂量才能达到所需的钙摄入量。相比之下，碳酸钙是一种无机钙，钙含量较高，价格相对便宜。但是，碳酸钙的吸收率较低，且可能对胃肠道产生刺激，导致胃部不适。此外，碳酸钙可能导致便秘。总之，乳酸钙和碳酸钙各有利弊。选择哪种钙补充剂应根据个人健康状况、钙需求和预算来决定。如有疑虑，建议咨询医生以获取个性化建议。
