瓜氨酸的作用和功效是什么
2025-09-22
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瓜氨酸（Citrulline）是一种非必需氨基酸，具有多种作用和功效。首先，瓜氨酸在人体内可以转化为精氨酸，从而促进一氧化氮的生成，有助于扩张血管、降低血压、改善心血管健康。其次，瓜氨酸对于运动表现和肌肉恢复具有积极作用，它可以提高肌肉内氨的利用效率，减轻肌肉疲劳，增强运动耐力。此外，瓜氨酸还具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，延缓衰老过程。最后，瓜氨酸对于肝脏解毒功能也有一定的促进作用，有助于维持身体内环境的稳定。总之，瓜氨酸在心血管健康、运动表现、抗氧化和肝脏解毒等方面具有重要作用和多种功效。
