去湿气的食物有哪些

2025-09-22

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去湿气的食物包括红豆、绿豆、薏米、山药、苦瓜等。红豆具有补血与祛湿的功效，能有效排除体内湿气。绿豆性凉，可以清热解毒、利尿除湿。薏米则能健脾益胃、利水消肿，有效去除体内湿气。山药虽无直接去湿作用，但能补脾，间接帮助湿气排除。苦瓜可清热解毒、利湿退黄，有助于身体排除湿气。此外，葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物也具有健脾、化痰、除湿的功效。