碳水吃多了会胖吗

2025-09-22

17 阅读

碳水化合物摄入过多确实可能导致体重增加。碳水化合物是人体能量的主要来源，但当摄入的碳水化合物超过身体所需时，多余的碳水化合物会被转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。此外，高碳水化合物食物通常含有较高的热量，过量摄入也容易导致热量过剩。然而，并非所有碳水化合物都会导致体重增加，如全谷物、蔬菜和豆类等富含纤维的碳水化合物，可以增加饱腹感，有助于控制体重。因此，关键在于控制碳水化合物的摄入量，选择健康的碳水化合物来源，并保持适当的运动量。