为什么落枕
2025-09-22
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落枕，又称为“颈部扭伤”，是一种常见的颈部不适现象。其主要原因有以下几点：首先，睡姿不当是导致落枕的主要原因之一。当人们在睡觉时，颈部长时间处于不自然的位置，可能导致颈部肌肉、韧带等软组织受到过度拉伸或压迫，从而引发疼痛和僵硬。其次，枕头的高度和硬度不合适也可能导致落枕。枕头过高或过低，过硬或过软，都会影响颈部的正常生理曲度，使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发落枕。此外，颈部受凉、疲劳过度、颈椎病等因素也可能诱发落枕。要预防落枕，应注意选择合适的枕头，保持良好的睡姿，避免颈部受凉，适当进行颈部运动以增强颈部肌肉的力量和柔韧性。
