肌肉发酸怎么回事
2025-09-22
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肌肉发酸，通常是因为运动过程中肌肉疲劳或乳酸积累所导致。当我们进行剧烈运动时，肌肉需要大量的能量来支持运动，而这种能量主要来源于肌肉中的糖原分解。在剧烈运动过程中，肌肉的糖原分解速度加快，产生大量的乳酸。乳酸是一种酸性物质，当乳酸在肌肉中积累到一定程度时，就会引起肌肉酸痛的感觉。此外，肌肉疲劳也会导致肌肉酸痛，因为肌肉长时间处于紧张状态，肌肉纤维受到损伤，从而产生疼痛感。为了缓解肌肉酸痛，可以通过适当的休息、热敷、按摩等方法来促进血液循环，加速乳酸的代谢和排出。同时，保持合理的运动强度和运动方式，避免过度运动，也有助于减少肌肉酸痛的发生。
