维生素c服用多久要停

2025-09-22

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维生素C的服用时间因个人需求和健康状况而异。通常情况下，建议按照医生或营养师的指导进行服用。如果是为了增强免疫力或预防感冒，一般建议每天摄入75-90毫克的维生素C，长期服用也无大碍。然而，如果是为了治疗特定疾病或改善特定症状，可能需要更高剂量的维生素C，并在症状缓解后逐渐减少剂量。需要注意的是，过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃部不适等副作用，因此不建议长期大量服用。在服用维生素C时，应遵循适量原则，并根据个人情况调整服用时间和剂量。