吃维生素D的好处

2025-09-22

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维生素D是一种对人体具有多种益处的重要营养素。首先，它有助于钙和磷的吸收，从而维持骨骼和牙齿的健康。缺乏维生素D可能导致骨折风险增加和骨密度降低。其次，维生素D对免疫系统具有调节作用，有助于预防感染和疾病。此外，研究表明，维生素D还可能降低患某些癌症、心血管疾病和糖尿病的风险。然而，过量摄入维生素D也可能导致一些副作用，因此建议通过食物、阳光和补充剂适量摄取。总之，适量补充维生素D有助于维护身体健康，预防多种疾病。