左旋肉碱怎么吃

2025-09-22

36 阅读

左旋肉碱是一种天然存在于人体内的氨基酸衍生物，主要作用是帮助脂肪酸转化为能量。在服用时，可以选择在餐前或餐后服用，以提高其吸收效果。此外，左旋肉碱与有氧运动结合使用，可以更好地促进脂肪燃烧。然而，过量摄入左旋肉碱可能导致腹泻、恶心等副作用，因此要遵循适量原则。最后，建议在医生或营养师的指导下使用左旋肉碱，以确保安全和有效。