例假前失眠是怎么回事

2025-09-22

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例假前失眠，又称为经前综合征（PMS）的一部分，通常发生在女性月经来临前的一周左右。这种现象的原因主要与激素水平的变化有关。在月经前，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这些激素对情绪和睡眠有直接影响。此外，激素变化还可能导致水钠潴留，引起乳房胀痛、腹部不适等症状，进一步影响睡眠质量。此外，一些女性在月经前可能会出现焦虑、抑郁等情绪波动，这些情绪问题也可能导致失眠。为了缓解这种失眠，可以尝试调整作息时间，保持良好的生活习惯，进行适当的运动，以及在必要时寻求医生的帮助。