饥饿会导致失眠吗

2025-09-22

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饥饿确实可能导致失眠。当人体长时间没有摄取足够的食物，血糖水平会降低，导致大脑和身体缺乏能量。这种情况下，大脑会释放一些激素，如皮质醇，以刺激食欲。同时，饥饿状态下，胃部的不适感和消化不适也会影响睡眠质量。此外，饥饿还可能导致心理压力增加，使人难以放松，进而影响入睡。然而，饥饿对失眠的影响因个体差异而异，有些人可能不会受到太大影响。为了保持良好的睡眠质量，建议保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或饱食。