戒烟会失眠吗

2025-09-22

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戒烟过程中失眠是有可能发生的。戒烟时，身体会经历尼古丁戒断症状，这些症状包括焦虑、烦躁、抑郁、注意力不集中等，这些情绪波动可能导致失眠。此外，戒烟者可能会因为对尼古丁的渴望而在夜间醒来，进一步影响睡眠质量。然而，每个人的体验都是不同的，有些人可能在戒烟过程中不会遇到失眠问题。为了缓解失眠，可以尝试采取一些措施，如保持良好的作息规律、进行适量运动、学习放松技巧等。值得注意的是，戒烟对身体健康的长远益处远远大于短期的不适，因此，坚持戒烟是值得的。