手扭了怎么办
2025-09-22
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当手扭伤时，首先保持冷静，避免过度慌乱。立即停止使用受伤的手，防止进一步损伤。接着，可以采取RICE原则进行自我处理：休息（Rest），让受伤的手得到充分休息；冰敷（Ice），用冰袋或冰块包裹在毛巾里敷在扭伤部位，每次约15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，以减轻肿胀和疼痛；压迫（Compression），用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，以减少肿胀；抬高（Elevation），尽量将受伤的手抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。若扭伤严重或持续疼痛，建议及时就医，以便获得专业治疗。同时，注意观察受伤部位的恢复情况，如有异常，及时寻求医疗帮助。
