吃糖会长胖吗

2025-09-22

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吃糖是否会长胖取决于多种因素，包括摄入的糖分量、个人新陈代谢速率、运动量等。糖分是人体能量来源之一，适量摄入对身体有益。然而，过量摄入糖分，尤其是精制糖，容易导致热量过剩，从而转化为脂肪储存，增加体重。此外，高糖饮食还可能影响胰岛素敏感性，增加患上代谢综合征和2型糖尿病的风险。因此，保持均衡饮食，控制糖分摄入，并结合适量运动，有助于维持健康的体重和身体状况。