基础代谢率怎么测
2025-09-22
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基础代谢率（BasalMetabolicRate，BMR）是指在安静状态下，人体维持基本生命活动所需的最低能量消耗。测量基础代谢率的方法有多种，其中最常用的是间接量热法。间接量热法通过测量呼吸气体中的氧气和二氧化碳含量，计算出能量消耗。此外，还可以使用公式估算法，如哈里斯-贝内迪克特公式、米芬林公式等，这些公式根据性别、年龄、体重和身高等参数来估算BMR。实验室和医疗机构通常使用专业设备进行测量，而普通人群可以通过一些智能设备或应用程序进行初步估算。需要注意的是，测量结果可能受到多种因素影响，如体温、环境温度、饮食习惯等，因此测量时应尽量保持条件一致。
