来月经能吃维生素c吗

2025-09-22

14 阅读

月经期间，女性的身体会经历一些生理变化，这可能会影响她们对某些营养物质的需求。维生素C是一种重要的抗氧化剂，对身体有很多益处，包括增强免疫系统、促进胶原蛋白合成和减轻疲劳。月经期间，女性可以适量补充维生素C，但应注意不要过量。过量的维生素C可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心和胃痛。此外，维生素C的补充也应与其他营养素的补充相结合，以确保身体获得全面的营养支持。总的来说，月经期间适量补充维生素C是可以的，但应注意不要过量，并与其他营养素的补充相结合。