怎么把身体调理成碱性
2025-09-22
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想要将身体调理成碱性，可以注意以下四点：首先，多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等，同时尽量减少酸性食物如猪肉、油炸食物的摄入。其次，多喝白开水，每天至少饮水2000毫升，能加速新陈代谢，有利于体内毒素排出。再者，坚持锻炼，如快走、慢跑、打球、游泳、跳舞等，根据自身体质选择合适的运动，也能提升新陈代谢和排出体内毒素。最后，保持良好的作息，每晚11点前进入深睡眠状态，有助于肝脏解毒，从而调整身体酸碱平衡。
