腰果含糖量高吗

2025-09-22

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腰果作为一种常见的坚果，其含糖量相对较低。腰果中的主要营养成分包括脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，其中脂肪含量较高，但糖分含量并不高。每100克腰果中，大约含有5克左右的糖分，相较于其他食物，如糖果、蛋糕等，腰果的含糖量算是较低的。然而，尽管腰果的糖分含量不高，但由于其高脂肪含量，过量食用仍可能导致能量摄入过多，对健康产生不良影响。因此，适量食用腰果，保持均衡的饮食结构，是维护健康的关键。