b族维生素吃多了有什么副作用
2025-09-22
23 阅读
B族维生素在过量摄入时可能会产生一些副作用。首先，B1（硫胺素）过量可能导致过敏反应、皮肤瘙痒和心悸。B2（核黄素）过量可能导致尿液变黄，但通常无其他严重副作用。B3（烟酸）过量可能导致皮肤潮红、瘙痒、肝脏损伤和胃肠道不适。B6（吡哆醇）过量可能导致神经损伤、皮肤损伤和感觉异常。B9（叶酸）过量可能导致掩盖维生素B12缺乏的症状，影响锌的吸收。B12（钴胺素）过量通常不会产生副作用，但长期大量使用可能影响神经系统。总的来说，B族维生素过量可能导致皮肤、肝脏、胃肠道和神经系统的不适，但具体副作用取决于过量的维生素种类。建议遵循推荐摄入量，避免过量摄入。
