血脂高饮食
2025-09-22
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血脂高的饮食应遵循以下原则：首先，控制总热量摄入，避免过量摄入导致血脂升高。其次，选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等，减少动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物的摄入。再者，增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、蔬菜和水果等，有助于降低血脂。此外，适量摄入不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等，有助于改善血脂水平。最后，保持饮食多样化，避免偏食，同时注意烹饪方式，尽量减少油炸、煎炒等高油脂烹饪方法。通过合理调整饮食结构，有助于降低血脂，维护心血管健康。
