体脂率越低越好吗
2025-09-22
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体脂率并不是越低越好。体脂率是指人体内脂肪组织所占的比例，是衡量人体肥胖程度的一个重要指标。对于成年人来说，男性体脂率的正常范围大约在15%-20%，女性则在25%-30%。过低的体脂率可能会导致身体健康问题，如激素失衡、免疫力下降、生殖功能受损等。因此，保持在正常范围内的体脂率才是最健康的。此外，体脂率的高低也与个人的体型、年龄、性别等因素有关，不能一概而论。在减肥或健身过程中，应注重全面健康，而不是单纯追求低体脂率。
