运动后能喝冰水吗

2025-09-22

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运动后喝冰水并不是一个理想的选择。运动时，人体血液循环加速，体温升高，肌肉和血管处于扩张状态。如果此时喝冰水，由于温差过大，会导致血管突然收缩，影响血液循环，可能引发肠胃不适、腹痛等症状。此外，冰水对咽喉和食道的刺激也较大，容易引发咽喉不适。因此，运动后应选择喝温水或者常温水，这样既能补充水分，又不会对身体造成不良影响。同时，喝水的速度也应适中，避免一次性大量饮水，以免增加心脏和肾脏的负担。