更年期潮热怎么办

2025-09-22

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更年期潮热可通过以下方法缓解：首先，调整好情绪，控制好情绪，防止情绪不稳定，减少潮热症状发生。其次，适量参加户外运动，如打太极、慢走等，既锻炼身体又调整心情，缓解症状。同时，避免烟酒、咖啡和浓茶等刺激物，选择棉、毛料等天然纤维织物穿着，潮热时尝试深呼吸和放松身心。若症状较严重，可在医生指导下进行药物治疗。