火气重吃什么降火

2025-09-22

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火气重，即中医所说的“内火”，通常表现为口干舌燥、喉咙痛、便秘等症状。要降低火气，可以通过调整饮食习惯来实现。首先，应避免食用辛辣、油腻、煎炸等容易上火的食物。其次，可以多吃一些具有清热解毒、生津止渴作用的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果等。此外，还可以适量食用一些具有滋阴降火作用的食物，如百合、莲子、银耳、蜂蜜等。同时，保持良好的作息习惯，多喝水，增加运动量，也有助于调节身体的火气。总之，通过合理调整饮食和生活习惯，可以有效降低火气，保持身体健康。