难以入睡怎么办

2025-09-22

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难以入睡，即失眠，是一种常见的睡眠障碍。它可能由多种原因引起，包括生活压力、情绪问题、生物钟紊乱、环境因素等。失眠可能导致白天疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题，严重影响生活质量。解决失眠的方法有很多，如改善睡眠环境、调整作息时间、进行放松训练、避免过度兴奋等。如果长期失眠，建议寻求专业医生的帮助，以便找到合适的治疗方法。