睡眠少对身体的危害

2025-09-22

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睡眠少对身体的危害是多方面的。首先，长期缺乏睡眠会导致免疫系统功能下降，使人容易感染病毒和细菌，生病的几率增加。其次，睡眠不足会影响大脑的恢复和清理，可能导致记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝等问题。此外，长期睡眠不足还可能导致内分泌紊乱，影响荷尔蒙的正常分泌，从而增加患上糖尿病、肥胖症等慢性疾病的风险。最后，睡眠少还会影响人的情绪，使人容易焦虑、抑郁，甚至可能导致心理问题。因此，保持充足的睡眠对身体健康至关重要。