b12的作用
2025-09-22
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维生素B12，又称钴胺素，是一种对人体具有重要作用的营养素。它在人体内主要参与红细胞的生成和维持神经系统健康。维生素B12有助于合成DNA，促进细胞分裂，从而维持正常的生长和发育。此外，它还对神经系统的保护和修复具有重要意义，有助于预防神经病变和神经退行性疾病。维生素B12还参与了能量代谢过程，有助于将食物转化为能量，从而支持身体的正常运作。缺乏维生素B12可能导致贫血、疲劳、记忆力减退等问题。因此，保持足够的维生素B12摄入对于维持身体健康至关重要。
