长期睡眠不足的危害

2025-09-22

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长期睡眠不足对人体健康和生活质量具有严重的负面影响。首先，它会导致免疫系统功能下降，使人更容易感染病毒和细菌。其次，睡眠不足会影响大脑的认知功能，如记忆力、注意力和判断力，从而降低工作效率和学习能力。此外，长期缺乏睡眠还可能导致情绪问题，如焦虑、抑郁和易怒。更严重的是，长期睡眠不足会增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险。因此，保持充足的睡眠对于维护身体健康和提高生活质量至关重要。