贫血怎么办怎样调理

2025-09-22

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贫血可以通过调理饮食和服用药物来调理身体。在饮食方面，可以多吃一些富含维生素C的食物，有利于提高铁的吸收率，也可以多吃具有辅助补血功效的食物，如花生、大枣、枸杞、阿胶。同时，应尽量避免高脂肪、碱性以及含鞣酸较多的食物，以免减少铁的吸收。如果是缺铁性贫血，可以在医生的指导下服用补铁药物，如右旋糖酐铁片或葡萄糖酸亚铁片等。此外，平时应养成良好的生活习惯，避免过度劳累，保持劳逸结合，并适当增加有氧运动以提高身体免疫力。