吃什么变白
2025-09-22
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要通过饮食改善肤色，可以摄取一些富含维生素C、E和抗氧化物质的食物。首先，维生素C有助于减少黑色素的生成，从而让皮肤变白。例如，柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、猕猴桃和西红柿等富含维生素C。其次，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护皮肤免受自由基的损害，如坚果、绿叶蔬菜和橄榄油等。此外，抗氧化物质如绿茶、蓝莓和红葡萄酒等也有助于改善肤色。然而，要注意的是，饮食只是改善肤色的一个方面，保持良好的作息、避免紫外线伤害和使用合适的护肤品同样重要。
