三天不吃饭能瘦几斤

2025-09-22

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三天不吃饭可能会让人减轻体重，但具体减轻多少斤因个体差异而异。一般来说，一个正常成年人每天需要摄入约2000卡路里的热量来维持体重。如果三天不吃饭，那么每天大约减少了2000卡路里的摄入，总共减少了6000卡路里。根据减肥原理，消耗7700卡路里可以减掉1公斤体重，那么三天不吃饭大约可以减轻1.7公斤左右。然而，这种快速减肥方法并不健康，可能导致身体缺乏营养、新陈代谢减缓、肌肉流失等问题。因此，建议采取科学合理的饮食和锻炼方式来实现健康减肥。