成人缺锌

2025-09-22

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成人缺锌是一种常见的营养缺乏症状，对身体健康有着不可忽视的影响。锌是人体必需的微量元素之一，参与了多种生理功能，如免疫系统、生殖系统、神经系统等的正常运作。成人缺锌可能导致免疫力下降，容易感染疾病；影响生殖健康，如男性精子质量下降、女性月经不规律等；还可能影响神经系统，导致记忆力减退、情绪不稳定等问题。此外，缺锌还可能影响皮肤健康，如皮肤干燥、脱发等。因此，成人应注重锌的摄入，通过均衡饮食、补充富含锌的食物，如红肉、海鲜、豆类等，以满足身体对锌的需求，维护身体健康。