盐摄入过多会怎样

2025-09-22

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盐摄入过多会导致一系列健康问题。首先，过多的盐分会增加血压，从而增加心脏病和中风的风险。其次，高盐饮食可能导致肾脏负担加重，影响肾脏功能。此外，过多的盐分还可能影响骨骼健康，因为钠会促使钙从尿液中排出，从而降低骨密度。长期高盐饮食还可能导致胃癌、肥胖和糖尿病等慢性疾病的发生。因此，为了保持健康，我们应该控制盐的摄入量，遵循医生或营养师的建议，保持均衡的饮食。