菊粉饭前还是饭后喝

2025-09-22

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菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，具有改善肠道功能、降低血糖和血脂等作用。在饮用菊粉时，一般建议在饭前喝。因为菊粉在胃中会形成一层保护膜，有助于减缓食物在胃中的消化速度，从而降低餐后血糖的升高速度。此外，菊粉在胃中形成的保护膜还可以减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于保护胃黏膜。然而，每个人的体质和需求不同，饮用菊粉的最佳时间也会有所不同。如果饭后饮用，可以帮助消化，促进肠道蠕动，预防便秘。因此，建议根据个人情况和需求来选择饮用菊粉的时间。