身体缺盐的症状与危害

2025-09-22

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身体缺盐，即低钠血症，是一种由于体内钠离子含量不足引起的症状。主要表现为乏力、头痛、恶心、肌肉痉挛、心率加快等。长期缺盐可能导致电解质失衡，影响细胞功能，甚至引发低血压、休克等严重后果。此外，缺盐还可能影响神经系统，导致精神不振、注意力不集中等问题。因此，保持适当的盐分摄入对身体健康至关重要。在日常饮食中，应适量摄入富含钠的食物，如食盐、海产品等，以满足身体对钠的需求。同时，也要注意不要过量摄入，以免引发高血压等健康问题。