血糖高可以吃瓜子吗

2025-09-22

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血糖高的患者可以适量吃瓜子，但需注意控制摄入量。瓜子富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，对心血管健康有一定的益处。然而，瓜子的热量较高，过多摄入可能导致血糖波动。因此，血糖高的患者应选择无盐或低盐的瓜子，避免油炸或加工过的瓜子，以减少油脂和钠的摄入。同时，建议将瓜子作为零食适量食用，不要过量，以免影响血糖控制。在饮食中保持均衡，注意监测血糖变化，根据个人情况调整瓜子的摄入量。