高血脂饮食
2025-09-22
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高血脂患者在饮食上应遵循低脂、低糖、高纤维的原则。首先，应减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物脂肪、黄油等，多选择不饱和脂肪酸，如橄榄油、鱼油等。其次，控制碳水化合物的摄入，尤其是简单糖，如白糖、蜂蜜等，以降低血糖和甘油三酯水平。同时，增加膳食纤维的摄入，如全谷类、蔬菜、水果等，有助于降低胆固醇。此外，适量摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽等，有助于改善血脂水平。最后，保持饮食的多样性和均衡，避免过度节食或偏食，以维持身体健康。
