揉肚子可以减腹部脂肪吗?

2025-09-22

11 阅读

揉肚子作为一种简单的按摩方法，并不能直接减少腹部脂肪。腹部脂肪的减少主要依赖于整体的热量摄入与消耗平衡。揉肚子可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘，但对减少腹部脂肪的效果有限。要有效减少腹部脂肪，需要结合健康饮食和有氧运动，如跑步、游泳、健身等。同时，保持良好的作息和减少压力也有助于控制体重。总之，揉肚子可以作为辅助手段，但不能完全依赖它来减少腹部脂肪。