成年女性一天喝多少水

2025-09-22

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成年女性每天需要摄取足够的水分以保持身体健康。根据营养专家的建议，成年女性每天应该喝大约2.7升（约91盎司）的水。这个数值可能因个人的体重、年龄、气候和活动水平而有所不同。保持充足的水分摄入有助于维持身体机能，促进新陈代谢，排除体内废物，保持皮肤健康，以及预防脱水和尿路感染等健康问题。此外，喝足够的水还可以帮助控制食欲，从而有助于体重管理。然而，过量饮水也可能对身体造成负担，因此要根据个人需求适量饮水。