颈肩部疼痛怎么办
2025-09-22
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颈肩部疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如长时间保持不良姿势、肌肉紧张或劳损等。面对颈肩部疼痛，首先应保持良好的生活习惯和正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。其次，可以进行适当的颈肩部运动，如颈部前后左右旋转、肩部画圈等，以缓解肌肉紧张。此外，热敷也是一个有效的方法，可以使用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
