橄榄油吃了会胖吗
2025-09-22
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橄榄油是一种健康的食用油，它富含单不饱和脂肪酸，尤其是油酸，有助于降低坏胆固醇（LDL）并提高好胆固醇（HDL）。然而，橄榄油的热量较高，每克橄榄油约有9千卡的热量。如果你摄入的热量超过了身体所需，无论你摄入的是哪种脂肪，都可能导致体重增加。因此，适量食用橄榄油是关键。此外，橄榄油还具有抗氧化、抗炎等健康益处，可以作为日常饮食的一部分。总之，橄榄油本身不会导致体重增加，关键在于控制摄入量和保持整体饮食平衡。
