什么是亚健康状态

2025-09-22

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亚健康状态，又称次健康状态，是一种介于健康与疾病之间的生理和心理状态。这种状态下的人，虽然没有明显的疾病症状，但身体机能和抵抗力逐渐下降，容易感到疲劳、乏力、情绪低落等。亚健康状态可能由多种因素引起，如生活压力、不良生活习惯、环境污染等。要改善亚健康状态，需要调整生活方式，保持良好的作息时间，合理饮食，增加锻炼，以及学会缓解压力，保持积极的心态。通过这些方法，可以提高身体抵抗力，预防疾病的发生，从而实现身心健康。