三餐吃糙米会胖吗

2025-09-22

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三餐吃糙米是否会胖取决于多种因素，包括个人的基础代谢率、运动量、饮食习惯等。糙米是一种营养丰富的全谷物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于提高饱腹感，减少过量摄入热量。然而，如果摄入的总热量超过了身体所需，即使是健康食物也可能导致体重增加。因此，关键在于控制总热量摄入，保持饮食均衡，同时增加运动量，以达到健康的生活方式。总的来说，适量食用糙米，结合健康的生活方式，不会导致体重增加。