睡7小时够吗
2025-09-22
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睡眠7小时是否足够，这取决于个体差异和生活方式。一般来说，成年人每晚需要7到9小时的睡眠以保持身体和心理健康。然而，有些人可能因为基因或生活习惯，只需要6小时或更少的睡眠就能恢复精力。另一方面，有些人可能需要更多的睡眠才能感到精力充沛。此外，睡眠质量也很重要，如果睡眠不深或经常被打断，即使睡眠时间达到7小时，也可能无法充分休息。因此，了解自己的睡眠需求并保持良好的睡眠习惯是非常重要的。
